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春季养肝指南水飞蓟的功效和作用应该了解

2021-04-29 15:31:00 来源:秦巴娱乐

中(zhong)医认为“肝(gan)(gan)与(yu)春气相(xiang)连”,春天(tian)是(shi)养(yang)肝(gan)(gan)的好(hao)时(shi)机,要符合(he)向(xiang)上(shang)、向(xiang)外、舒展(zhan)的季节规(gui)律,生活(huo)中(zhong)不要与(yu)之相(xiang)悖(bei),否则会伤肝(gan)(gan)。春季养(yang)肝(gan)(gan),掌(zhang)握以下知识会更好(hao)。

1.肝气通畅,不郁

当我们(men)抑(yi)郁和愤(fen)(fen)怒时(shi),我们(men)的(de)(de)肝(gan)(gan)脏会(hui)受(shou)到(dao)严重损害(hai),因(yin)为情绪与肝(gan)(gan)脏的(de)(de)健(jian)康密切(qie)相(xiang)关(guan)。当你有抑(yi)郁、愤(fen)(fen)怒和易怒时(shi),可能会(hui)严重损害(hai)肝(gan)(gan)脏,从而影响肝(gan)(gan)脏的(de)(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能。生气伤肝(gan)(gan),养肝(gan)(gan)护肝(gan)(gan),不容易发脾(pi)气,生闷气对肝(gan)(gan)更不好(hao)。

2.养肝应该可以保证睡眠

“一(yi)年靠春(chun)”。为(wei)了在春(chun)天保(bao)持活力,必须保(bao)证睡(shui)眠。睡(shui)眠是对人(ren)(ren)脑和整个神经系(xi)统的(de)有效调节。在高质量的(de)睡(shui)眠中,人(ren)(ren)体会(hui)发(fa)生(sheng)(sheng)一(yi)系(xi)列的(de)生(sheng)(sheng)理(li)生(sheng)(sheng)化(hua)变(bian)化(hua),起到祛病延年的(de)作用。

or: rgba(0, 0, 0, 0); color: rgb(44, 62, 80); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "PingFang SC", Tahoma, Arial, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">3、肝火旺要饮食清淡

春(chun)天肝火过盛容易导致肠胃不适,所以饮(yin)食(shi)(shi)应清淡(dan),避免油腻(ni)、生冷刺激的食(shi)(shi)物,可适当(dang)食(shi)(shi)用一些清热、滋肝脏、健脾润肺的食(shi)(shi)品,如枇杷(pa)、梨(li)(li)、薏苡仁、荠菜(cai)、菠菜(cai)、芹菜(cai)、菊花苗、生菜(cai)、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉(jiao)、梨(li)(li)等(deng)

4、备好(hao)水飞蓟更好(hao)护肝

水飞(fei)蓟是菊科水飞(fei)蓟属植物,其果实中含有大(da)量的黄酮类化合物,主要为水飞(fei)蓟素,水飞(fei)蓟素是一(yi)种抗氧化剂,能(neng)够减少自(zi)由(you)基的产(chan)生,抑制脂质过氧化反应,并且还具有护肝作用(yong)(yong),有很高的药(yao)用(yong)(yong)价值和广泛的应用(yong)(yong)范围。

除了水飞蓟(ji)提(ti)取物(wu)之外,还有可以搭配葛根、丹参提(ti)取物(wu)和五味子提(ti)取物(wu)三(san)种营养(yang)素给肝脏(zang)补充营养(yang)

这是(shi)(shi)因为丹参是(shi)(shi)有(you)止痛(tong),活血化瘀的(de)功(gong)效的(de),对于(yu)肝脏的(de)话是(shi)(shi)有(you)促(cu)进肝细(xi)胞(bao)再生的(de)作用,具有(you)保肝作用;五味(wei)子(zi)能够(gou)增(zeng)高肝药酶活性,并且可以降(jiang)低(di)转氨酶 ;葛根具有(you)解酒养胃、保肝、护肝、降(jiang)低(di)血脂,调解人体(ti)机能方面都有(you)比(bi)较好的(de)效果。

汤臣倍健(jian)水飞蓟葛根丹参片(pian)合理搭(da)配了以上(shang)四种营养,一片(pian)四补,每(mei)(mei)日只需要吃两次(ci),每(mei)(mei)次(ci)2粒,轻(qing)松(song)补充(chong)肝脏营养。

总的来(lai)说,养肝护肝这(zhei)个(ge)事情一定要(yao)重视起来(lai)!

标签: 要了   功效   春季  

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